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NBA》火箭為何連敗 教練：哈登被堵死了

火箭雖然面對湖人居於劣勢，其實主將哈登(James Harden)表現並不差，他4戰場均29.3分、7.8助攻、4.3籃板、1.5抄截，投籃命中率47%(三分球41%)，整體來說跟他前一輪對付雷霆7戰的數據差不多。總教練丹托尼(Mike D'Antoni)說：「哈登有時候必須更自私一點。」TNT球評「惡漢」巴克利(Charles Barkley)曾說，哈登是他畢生看過最厲害的1對1得分手，單以得分方面來說超過麥可喬丹(Michael Jordan)和布萊恩(Kobe Bryant)。湖人對付哈登的方式是包夾，他一過半場持球就容易被圍堵，總教練丹托尼如果希望他多得分，就得頻繁安排掩護拆掉包夾。丹托尼G4賽後表示：「哈登一直都被包夾。我不看數據，它們很多時候不具意義，總之只要有人得分就可以了。我們仍然可以飆分但無法持久，很多時候反而製造失誤。當哈登被包夾，其他人就需要幫忙得分。」這幾場遭到批評的人不是哈登而是丹托尼，他犯了和公鹿一樣的毛病，沒有及時改變陣型。湖人身為西區老大，第一場輸球就開始調整，中鋒霍華(Dwight Howard)連續3戰沒有上場，麥基(JaVale McGee)上場時間被壓縮，第4戰也沒打，這都是為了要強化速度以圍堵火箭打快。(中時新聞網)

MLB》大都會悼念911 海灌18分痛打藍鳥

紐約大都會12日(美國時間11日)對戰藍鳥，為悼念2001年的911事件，球員戴上紐約警消的帽子紀念他們當年的英勇奉獻，同時派出國聯最強的投手狄葛朗(Jacob deGrom)先發。大都會打者如同吃了大力丸，單局灌進10分打爆藍鳥，終場18-1大獲全勝。首局下，藍鳥藉著兩支一壘打與盜壘跑回1分，但是也就這樣了，狄葛朗接下來飆出9K，主投6局僅被敲3安拿下第4勝，自責分率低至1.67。狄葛朗已經連拿兩年國聯賽揚獎，如果今年再獲獎就篤定進入棒球名人堂。 大都會的反攻從第3局開始，康佛多(Michael Conforto)轟出3分全壘打，他們該局進帳4分，打得藍鳥換投。下一局則是藍鳥的惡夢，大都會一開始就弄成無人出局滿壘，史密斯(Dominic Smith)一棒轟成滿貫全壘打！眼見壘包清空但敵人仍不退，藍鳥再度換投，沒想到被打得更慘，該局整整打了14個人次灌進10分，最後史密斯被三振才終於結束。大聯盟原本不允許球員穿戴特殊球帽，大都會阿隆索(Pete Alonso)去年911穿著自製球鞋出陣，並且提供每個隊友各穿一雙。「當年若不是他們(警消)，真不知道會發生什麼事。」今年聯盟同意開放，紐約另一支球隊洋基也戴帽致敬警消，並且在雙重賽打敗金鶯。(中時新聞網)

吃一顆像喝油！營養師曝「月餅熱量」：搭配1物血糖狂飆

中秋節將至！營養師高敏敏分享「月餅熱量排行榜」，廣式月餅奪冠，單顆高達600大卡，內含40公克的油，一顆直接抵掉兩碗白飯。此外，甜味月餅的含糖量相當驚人，若搭配含糖飲料一起吃，絕對會讓你的血糖狂飆，非常可怕，因此提出4秘訣減輕吃月餅的負擔。營養師高敏敏分享，廣式月餅是熱量冠軍，一顆就要600大卡，約是2.1碗飯的熱量，大概是5.7顆方糖和2.3匙油；綠豆椪則是363大卡，約為1.3碗飯熱量、10.2顆方糖以及0.9匙油；芋頭酥245大卡，0.9碗飯熱量、2顆方糖和0.6匙油。高敏敏表示，豆沙蛋黃酥是234大卡，大概是0.8碗飯，有1.8顆方糖和0.8匙油；許多人愛的鳳梨酥單顆也要200大卡，大概是0.7碗飯的熱量，有3.1顆方糖和0.6匙油。 高敏敏指出，月餅的熱量跟餅皮、內餡的原料和製作方式有很大的關係！甜味月餅單顆精緻糖量可高達「10顆方糖」，相當於一杯全糖的手搖飲料，如果吃月餅搭配飲料，簡直可以坐等血糖飆高。高敏敏也說，鹹味的月餅，像是鹹蛋黃、滷肉等食材，都是在油水中泡過再包進去，因此光是廣式月餅中，就含有40公克的油。而一個50公斤的成年人，一天所需的熱量約為1500大卡，脂肪攝取上限為50g！吃顆月餅就快達上限了。高敏敏建議，應景吃月餅，可以把握這4招來減少負擔。首先是選擇少油、低糖的月餅吃；再來就是切成小塊分享出去，每種口味都嘗到，既可以解饞又不會熱量破表；另也可以搭配無糖茶水，別喝含糖飲料；最後就是吃完記得去運動。本文諮詢專家：高敏敏營養師，具有中華民國高考營養師證書、妝品原料管理師、肥胖醫療學會證照、糖尿病共同照護網證照、美國營養學會會員。文章來源：高敏敏營養師(中時新聞網)